咋样才能减肥？
病情描述：一个姐妹儿是个可爱的小胖子，平时最大的爱好就是吃东西，随时随地都在吃。所以她从上学到现在都很胖，工作难找，男朋友也没有谈，给她带来了很大的困扰，所以想替他问问，咋样才能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以从饮食方面进行调理，在饮食上尽量不要选择油腻性，脂肪性，高胆固醇，高盐，高糖等食物，在饮食方面尽量的选择出纤维素比较高的水果以及蔬菜，但是蔬菜大多数都可以吃，但水果一定要选择低糖的水果，比如苹果，香蕉橙子等。吃过以后能够增加饱腹感，从而可以避免吃其他的食物。
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病情分析：
你好，首先减肥没有一定的决心和毅力，是很难减肥成功的，对于肥胖的人，一开始进行体育锻炼是非常难受的，特别容易造成呼吸困难，心跳加速，面红耳赤，但是为了减肥只能够咬牙坚持运动，这样才能够将体内堆积的脂肪更好的燃烧掉，平时在饮食方面也要控制摄入的热量，尽量少吃肉类食物，多吃蔬菜和水果。
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