想减肥，三餐如何吃好？
病情描述：我从小到大都是属于一个微胖型的，但是最近我想要减肥，可是我不知道如何下手，听说减肥要从一日三餐入手，我不知道要怎样安排我的一日三餐，想减肥，三餐如何吃好？
医生回答 (2)
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病情分析：
这么年轻的情况下，如果想要减肥的话，最为科学有效的方法，就是早餐吃一些鸡蛋水果，午餐晚餐少吃油腻的肉类，然后每天坚持活动锻炼，一般来说坚持三个月到半年以上时间的话，身体素质可以得到有效的提升，其他的暂时来讲也没有什么很特殊的处理，慢慢来即可，正常的生活不需要特别担心。
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病情分析：
您好，建议您平时三餐饮食要注意营养均衡，以免引起低血糖或营养不良等症状的发生，您可以多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，例如白菜，青菜，油麦菜，卷心菜，胡萝卜，西兰花，秋葵，木耳，西红柿，黄瓜等。这些对于人体的健康都是有一定的好处的。
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