最好的减肥方法是什么？
病情描述：我从小就很肥胖的，父母也是偏肥的身材。到现在28岁了还找不到女朋友的，别人都是厌弃我太胖了。之前交过女朋友，她妈妈就是怕我胖，以后会很多病的。请问最好的减肥方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
应该采取饮食方面的调整，在饮食方面要多吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果汁，还要注意不能暴饮暴食，要少量的多餐，特别是在晚餐的时候不能吃一些主食类的食物，然后再做一些户外的运动锻炼，比如才去打羽毛球，跑步游泳，或者是打篮球的方式，也可以去健身房让健身教练制定合理的运动方式。
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病情分析：
你好，最好的减肥方法就是要长期的坚持进行体育锻炼，选择适合你的锻炼方式，每天坚持20~30分钟，运动量要循序渐进，不要着急，而且饮食当中要做到饮食合理搭配，少吃，过于油腻的食物做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果
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