产后两个月可以运动加饮食调节减肥吗？
病情描述：生的二胎，体型严重走样，比没怀孕时胖了将近50斤，现在产后两个月了，想运动加饮食调节减肥,又怕过量运动或调节饮食后奶水变少不够孩子吃，产后两个月可以运动加饮食调节减肥吗？
医生回答 (2)
-
病情分析：
产后两个月是可以通过饮食加运动进行减肥的，但是在饮食的方面要注意，尽量的要选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，还要适当的补充一些蛋白质的摄入，要保证乳汁分泌正常。运动方面可以选择一些有氧运动，比如在家里跳绳或者是练瑜伽，也可以在户外才去跑步。
-
-
-
杨秀红 医师
寿光市人民医院羊口分院 二级
根据你提供的情况，只要你的饮食调节是正确的的，运动适量是完全可以。作为营养师很高兴你选择的减肥方式是饮食调节和运动，而不是很多人盲目的节食、减肥药等。建议饮食的调节要保证充足的营养均衡、适量。蛋白质要充足保证，营养比例均衡，可以咨询专业营养师或者读一下中国居民膳食指南，其中哺乳期的饮食指导，可以借鉴
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
-
-
低糖减肥水果能帮助减肥吗
吃低糖的水果是能够在一定程度上是可以帮助减肥的。低糖水果便是含糖量比较低的水果，... 详细»
公众号
头条号
百家号