怎么瘦肚腩和大象腿？
病情描述：从小我就是一个大体格的人，小的时候妈妈怕我营养不良总是让我吃很多补品到现在我已经长到两百斤了，跑也跑不动，跳也跳不起来。特别自卑，一点自信都没有。我想减肥。怎么瘦肚腩和大象腿呢？
医生回答 (2)
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章小山 副主任医师
南阳医学高等专科学校第一附属医院 三级
你好，如果你体重200斤的话，不仅仅是要减大肚腩和大象腿，而是要全身的减肥。虽然你现在跑也跑不动，跳也跳不动，不过可以进行一些力所能及的运动，通过运动来减肥是最健康的，而且不容易反弹。平时可以适当的控制一下饮食，多吃粗纤维类的食物
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
首先如果你是肥胖体质的话，要想减肥要有坚强的毅力，首先要控制饮食，要进行节食，平时要少吃热量高的食物，尽量的避免肉食，多吃素菜，另外就是迈开你的腿，每天进行30~40分钟的有氧运动，例如游泳，跑步跳绳，使心率达到燃脂范围，这样才能够促进身体脂肪的燃烧，起到减脂的作用。
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