白头发怎样变黑？

病情描述：最近这几年不知道是怎么回事，头上和脑后面一直在长白头发，开始以为是一只生气的缘故，但是后来染了几回头发，发现头发还一直长白头发，现在年龄也不大，不知道该怎么办？请问白头发变黑该怎样做？

医生回答 (3)

张本利 主治医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

你好，有白头发平时要注意加强调理，调整好心态，尽量保持心情愉快，不要给自己什么精神心理压力，避免用脑劳累过度，晚上尽量在十点之前睡，保证充足的睡眠，不要熬夜晚睡，饮食上可以多吃一些黑色类的食物，比如黑豆、黑芝麻等，还可以适当的多吃一些补肾养血的食物和富含维生素的食物。适当的运动，考虑对改善白头发是有帮助的。
崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院三级乙等

病情分析：

白头发有很多病因引起的，比如遗传，营养不足，精神疾病或者是压力过大，肾虚等，应当结合病因，然后用一些药物进行治疗，也可以进行头发种植，平时可以多用梳子梳头，加速头皮血液的流通，也可以多吃一些黑豆黑芝麻，坚果类的食物，促进头发的生长，多吃一些瓜果蔬菜。
郭庆英 医师
柳行社区卫生服务站一级

病情分析：

最近长白头发和压力大，休息不好，思虑太多有关系，首先要保证充足的睡眠和休息，避免精神紧张和压力过大，保持愉快的心情，加强营养，荤素均衡，多吃黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑色食物，熬粥喝，每天两次，有助于生发养发，平时多梳头，促进头皮血液循环，有助于改善白发。