小腿肚子酸疼怎么缓解？
病情描述：老公和我带着孩子们去爬山了，回来后我的整个身体就像快要散架子了一样，尤其是我的小腿，紧绷绷的，又酸又疼，就像小时候好久没上体育了突然上了一次体育课那样，小腿肚子酸疼怎么缓解？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
患者因为爬山引起小腿部肌肉过度疲劳，出现小腿部肌肉酸痛症状，这种情况可以采取热敷治疗，按摩治疗，理疗，促进小腿部的肌肉血液循环，促进小腿部肌肉放松，可以缓解小腿部肌肉的疲劳疼痛，最好在爬山回来以后，洗一个热水澡，好好休息一天，第2天再做腿部的肌肉按摩放松，可以很快地缓解肌肉疲劳疼痛。
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龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
可能是运动过度造成的。需要多休息一会就好。爬山运动腿部肌肉做无氧呼吸产生乳酸引起小腿肚子酸痛。希望你养成规律运动锻炼的习惯。长时间缺乏运动锻炼才会出现这种情况。多吃新鲜蔬菜水果，补充足够维生素矿物质，非常有必要。运动锻炼应该适量。
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