如何调节内分泌？

病情描述：我觉得我内分泌有些失调，经常性的月经不调睡眠质量差，记忆力也不好，而且心情非常烦躁，吃了一些中药也没见到效果，问一下医生如何调节内分泌失调呢，平时饮食应该注意哪一些方面的问题？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

内分泌失调主要还要做好自我心理调整，首先应该放松心情，避免工作紧张及压力过大，以及工作劳累，平时经常锻炼，每天至少锻炼一小时以上，多晒太阳，注意补钙，另外多吃豆制品。饮食以清淡易消化为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。
黄丽琼 住院医师
福建省莆田市第一医院三级甲等

病情分析：

调节女性内分泌，主要是，需要检查一下性激素六项，根据检查结果，中西药结合进行调理，日常生活当中需要注意的是，饮食规律，作息规律，并且要避免情绪过度急躁，应保持一个乐观的心态，多吃新鲜蔬果，避免暴饮暴食，晚上最好十点钟左右睡觉。

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