减肥最有效的办法有哪些呢？
病情描述：我是属于中年发福，现在一直比较肥胖，好多好看的衣服都只能看看，不能穿，而且因为肥胖的原因，好多工作上的事情都让别人替代了，想减肥，不知道减肥最有效的办法有哪些。
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥最有效的方法就是少吃多运动，现在很多人身体太过懒惰，不想控制饮食，这是没有办法减肥成功的，还有一部分人通过吃一些代餐食物，想要满足自己的口欲。其实吃一些代餐食物的话，很多人热量补充不足，营养容易缺乏，是非常不安全的，并且现在国家在这一方面对这种产品还没有一个具体的标准。所以也是非常不安全的。
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病情分析：
考虑到你的年龄减肥的话，最好还是采取节食加运动的办法，节食的话你可以将你的饮食控制到以前的1/3左右，这样就可以有效的减少身体热量的消耗，身体之所以发胖就是因为身体摄入了过多的热量，另外一个办法的话，建议你每天都要坚持运动，至少运动一个小时以上可有效的燃烧你体内的脂肪。
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