你好我体重超重要怎么样合理的减肥？
病情描述：我年轻的时候是一个身材苗条，性感火辣的大美女，但是我生了孩子以后，我的身材就走样了，我的体重越来越重了。我决定要减肥了。你好我体重超重要怎么样合理的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想有一个好的身材，那么就要管住自己的嘴巴，所谓管住嘴迈开腿，饮食方面既要不超标，又要保证营养，才能够长期有效的减肥，所以减肥是不能够太过极端的，一日三餐都要吃，不要吃的太饱，多选择蔬菜和水果，肉类食物，含糖量比较高的食物尽量少吃，并且运动方面也需要将运动的强度给提高。
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病情分析：
您好，建议您可以选择饮食与运动相结合的方式进行减肥，在饮食上以清淡为主，尽量避免食用火锅烧烤等高热量的食物，少吃膨化食品，例如薯条，薯片等少吃甜品，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，多喝水。养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜。多做一些有氧运动多锻炼身体。
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