吃什么食物补锌?
病情描述：我今年大二了，之前一直身体都挺健康的。可是最近没由来的不想吃东西，导致有的时候体力就跟不上，对此十分的担心，于是去医院检查了一下，医生说我缺锌。我不太喜欢吃药，所以就想问一下吃什么食物补锌?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，一般动物内脏含锌量比较高，建议缺锌的话经常性吃一些，补锌的效果还是非常好的，另外瘦肉，鱼类食物含锌量也非常高。如果缺锌比较严重的话，就需要购买一些专门补锌的药物来补充，但一定不要长期过量的去补，补多了对身体也会有很大的坏处。只要正常饮食的话，一般锌元素是不容易缺乏的。
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病情分析：
您好，您可以多吃一些锌含量较高的食物，例如青菜、卷心菜、金针菇、动物肝脏等。平时在饮食上稍加注意，多吃一些维生素含量较高的食物。例如胡萝卜、西兰花、黄瓜、西红柿等。要注意三餐营养要均衡。避免食用辛辣刺激的食物。养成良好的生活习惯，早睡早起。
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