肾阳虚应该如何运动
病情描述：从前我的身体一向很好，可是最近一年也不知道是什么原因，我突然怕冷起来，胃口也不好，到了晚上经常失眠多梦。现在我想通过锻炼改变自己的体质，所以我想请教一下医生，肾阳虚应该如何运动？
医生回答 (2)
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病情分析：
肾阳虚一般可以通过散步、跑步及强肾操等方式来运动。
1、散步：散步这项运动动作幅度不大，对身体没有损伤，天气好时散步有助于调理肾阳虚。
2、跑步：跑步可以促进全身血液循环，还可以缓解肾阳虚引起的四肢冰凉，而慢跑还可以起到补肾阳的功效。
3、强肾操：强肾操是全身在运动，可选择坐立或站立姿势，需要坚持做，可以起到强肾补气的作用。
除上述方式外，还可以练习太极拳、八段锦等来缓解症状。
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病情分析：
肾阳虚得运动要循环，渐渐以身体承受能力为准，不要太劳累，起到促进身体气血运动运行流畅的作用就可以，而且要每天坚持的进行锻炼。可以适当的进行慢跑，跑的时间与长度要靠自己掌握，也可以进行打太极一些轻缓的运动方式，同时也可以从饮食上进行调理，多吃一些肉桂。
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