便秘有什么快速的方法缓解？
病情描述：我的老毛病便秘有好多年了，年轻的时候我逼这自己多锻炼身体，每天早上都跑步增加肠胃的蠕动。平时也非常注意饮食，渐渐的也养成了多吃蔬菜水果的好习惯。但是最近又开始便秘了，而且比较严重，便秘有什么快速的方法缓解？
医生回答 (2)
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刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
首先出现了便秘的情况还是积极调理身体，建议观察是否活动少或者胃肠道功能差导致了不适的情况，可以配合益生菌等调理改善肠道环境等，然后积极配合有氧运动也不要有剧烈活动，看一下食欲和睡眠的情况是否正常，平时也不要有压力大，多喝水的。
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 二级
有便秘的症状，应该去医院的消化内科就诊，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，可以多吃一些粗粮和粗纤维食物，不要吃辛辣刺激性的食物。要注意保持心情舒畅，情绪稳定，可以在医生的指导下服用点润肠、通便的药物，也可以服用肠道益生菌。
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