怎么可以减肥？怎么节食减肥？
病情描述：以前很瘦，所以很不满意胸部，听人说要多吃，所以每天都吃很多肉、零食、豆制产品、牛奶，再加上自己上班每天都坐着，人确实胖了，但是胖的是腰部，怎么可以减肥？怎么节食减肥？就是减肥减下腰部的肥肉。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥，在饮食方面一定要选择一些蔬菜和水果，如大白菜和萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果，等等食物这些食物热量不是太大，但是如果吃多了的话也是不行的，每顿都不能够吃的太多，吃的太饱，平时不能够吃任何零食，在运动方面还需要多做运动，这样才可以更好地消化掉体内的脂肪。
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病情分析：
你好，第1步在饮食方面尽量不过多的摄入热量，每天以清淡的食物为主，如胡萝卜，小白菜，芹菜，大白菜，花菜，豆芽，豆角，西红柿等等都是可以的，肉类食物尽量少吃，千万不要再吃任何零食，第2步就是多做运动，千万不能懒惰，每天都要进行高强度的体育锻炼，长时间坚持就一定能够减肥成功。
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