我想知道怎么减肥又快又有效果？
病情描述：我今年也二十多岁了，但我这个身体有一些肥胖，这让我也是很苦恼，一直在各种尝试这个减肥，但效果都不是很好，锻炼也一直在坚持，吃的也尽量比较健康，但就是效果不好，我想知道怎么减肥又快又有效果？
医生回答 (2)
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病情分析：
身体过于肥胖，多数是在平时饮食方面没有节制性，或者是不经常的运动所导致的，所以你首先要从饮食方面进行控制，加上在日常生活中进行有氧运动或者是瑜伽来促进体内脂肪的燃烧，避免肥胖，比如在平时可以通过快跑慢跑，跳绳，转呼啦圈，游泳等方式，进行长期的锻炼就会达到瘦身效果。
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病情分析：
如果你想要快速减肥的话，推荐你采取运动加节食的办法，这是目前最有效也是最健康的减肥方式，如果要减肥，推荐你每天坚持运动一个小时以上，通过运动可以有效的消耗你体内的卡路里，另外的话也推荐你，结实，要将饮食控制到以前的1/3左右，这样才可以起到有效的减肥效果。
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