孕妇睡不着吃什么有助睡眠？
病情描述：怀孕有6个月了，最近总是睡不好，时间越长，睡眠质量就越差。很担心这样下去会给孩子也带来影响。希望能给我一些有助睡眠的方法。请问，孕妇睡不着吃什么有助睡眠？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
大多数的孕妇在怀孕期间，由于生理各方面的变化，非常的容易出现失眠的症状。这种情况主要是在饮食方面做一下调理。注意多吃一些清淡、容易消化、高蛋白之类的食物。尽量避免吃容易产生胀气的食物，比如说土豆、红薯、洋葱等。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，养成均衡饮食的习惯。睡前喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠。
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病情分析：
孕妇怀孕是比较辛苦的，一般6个月以后身体比较笨重，可能会出现一些不适，然后引起了睡眠质量差。睡眠不好对宝宝可能会有影响，可能影响宝宝的生长发育。这种情况建议睡前用热水泡泡脚，然后多喝一些纯奶。还有就是睡前可以听一些让心情比较愉悦或者舒缓的音乐。也不用太担心，顺其自然。
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