脾虚可以通过食补来调理,多吃补气的食物,祛湿的食物,白色的食物,这些补气的食物比如山药、土豆、红薯、香菇等,晚饭不要吃的太饱,容易给肠胃造成负担,吃个七八分饱就可以了,睡前两个小时最好不要吃东西,也可以通过按摩或者艾灸来调理脾虚,每次艾灸半小时,可以温补身体。
山东省立医院 中医科