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害怕失眠而失眠怎么办？

病情描述：近期晚上感觉到失眠，吃了些安眠药，也没用，还是失眠，一晚上都睡不着觉，白天还没有精神，这两天老想着晚上失眠怎么办，有点害怕失眠而失眠的感觉，请问这种情况该怎么办？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

失眠与精神，压力，情绪，环境等有必然的联系，主要还是由于心理作用导致的。首先建议放松心态，保证作息，适当的锻炼，尤其是有氧运动对促进大脑循环有较好的帮助。如果失眠症状明显需要结合宁心安神药物治疗，不要过度依赖安眠药物，慢慢调控会有明显的改善。
刘长青 医师
衡水市景县人民医院二级甲等

病情分析：

总是出现失眠的现象，一般是压力过大导致的，平时必须注意保持心情舒畅，多参加户外运动，加强体育锻炼，加强体质，才能够改善失眠的症状，失眠严重的时候可以吃点镇静安神的药物，缓解当时的症状。平时的时候可以吃点调理神经的药物治疗。

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中日友好医院神经科; 擅长：1.脑血管病;2.神经视觉疾病;3.抑郁焦虑;4.帕金森病

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