增强免疫力的食物有哪些？
病情描述：我特别容易感冒，特别容易感到疲劳，工作中没精神，提不起劲，稍微多做一点事就觉得累了，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了，去医院检查确诊为免疫力低下，想要提高免疫力，增强免疫力的食物有哪些？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
增加免疫力的食物还是比较多的，比如红薯里面的营养成分比较多，像维生素，胡萝卜素，微量元素里面含有的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，可以减少其他食物的摄入，能够有效的提高身体的抵抗力，还有一些燕麦，具有一定的抗氧化作用，可以促进伤口的恢复，像一些含有维生素c比较多的食物，对于增加免疫力都有很好的帮助。
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病情分析：
增强免疫力可以吃些高蛋白的食物同时补充维生素。新鲜的蔬菜与水果中含有丰富的维生素，建议每天一定要多吃一点。牛奶，豆类，豆制品，鸡蛋，鱼类等都含有丰富的优质蛋白，建议每天可以定量的吃点。平常还可以通过多锻炼身体来提高免疫力。
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