如何提高自身免疫力？

病情描述：天一冷，就头疼脑热流鼻涕，我现在去医院的次数，几乎和回家的次数差不多了，打针打的我的血管都不好找，护士姐姐都劝我要不然去找中医调理一下，增强一下免疫力。我该如何提高自身免疫力？

医生回答 (2)

杨铁生 主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

提高自身的免疫力，需要平时保持心情舒畅，不可以熬夜，要睡眠充足，并且加强营养，注意营养要均衡丰富，可以多吃富含蛋白质，胶原蛋白以及钙铁锌硒丰富的食物，并且加强有氧运动，长期锻炼可以提高自身的免疫力，也可以应用免疫调节剂，或者中小剂量的免疫球蛋白，提高自身的免疫力，只有免疫力得到提高，才能够很好的抗击感染。
屈绍英 医师
枣庄矿业集团滕南医院柴里分院二级甲等

病情分析：

你好！若有增强免疫力，从自身下功夫，平时加强身体锻炼，规律饮食，不要偏食，避免熬夜，受凉，适当增加营养。流感季节，注意防护平时注意多饮水，排泄细菌，病毒。多吃富含维生素的蔬菜，水果。也可以注射丙种免疫球蛋白，或流感疫苗，以增强免疫力及预防感冒。

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