不吃晚餐能减肥吗？
病情描述：我的身材非常的肥胖，而且最近这一段时间突然之间又长胖了20斤左右，让我非常懊恼。朋友给我说最好的减肥方法就是晚餐不吃饭，我有一点不相信的，所以不吃晚餐能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
不吃晚餐是可以减肥的，因为晚餐后运动量减少，有的可能没多长时间就睡觉了，这个时候脂肪增加的就比较快。而晚上不吃饭就不会增加脂肪，所以是有利于减肥的。但是早餐一定要注意吃的丰富一些，最好吃些高蛋白质的食物，这样可以有效的促进一整天的新陈代谢，也是有利于减肥的。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，不吃晚餐可以减肥，效果不是太明显，很容易反弹，而且晚上长期不吃饭对胃不好科学的减肥是控制饮食结构和运动，饮食上，不吃能量高的油炸食品，少吃含糖量高的食物，要多吃蔬菜水果，吃八成饱，主要是主食少吃，能控制好一天总的能量摄入就可以了，坚持每天30分钟以上的有氧运动，两者能配合好，过段时间就能看到效果。
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