白发多怎么办？

病情描述：白发过多，大多数都变白了。38岁的我就出现了这种情况，让我看起来，就像年近五十的样子，我儿子都不喜欢和我出门走在一起，说是我这样都不像他爸爸像爷爷，我该怎么办才能让我的头发不变白？

医生回答 (3)

刘雯敏 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

尽量多吃黑色素多的食物，比如黑豆、黑米或者是黑芝麻，也可以多吃含维生素和钙多的食物，保证充分的营养合理膳食。平时也要保证充分的睡眠，避免长时间熬夜或者是脑力劳动过重，白头发可能是因为长时间熬夜造成的，也可能是因为生活或者是工作压力大，精神紧张引起的，白头发也有一定的遗传因素。
崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院三级乙等

病情分析：

白发多首先要确定是哪种原因引起的，然后用一些药物进行治疗，这可能是因为气血虚弱或者是肾虚，体内缺乏微量元素，压力过大等引起的，平时也可以配合一些中药进行调理，要多吃一些瓜果，蔬菜，动物内脏，黑芝麻，黑豆类的食物，加强营养，放松心情，作息要有规律。
杨红梅 医师
淮南市潘集区矿四院一级丙等

病情分析：

出现白发原因有很多，比如精神压力过大，遗传基因因素等。进一步检查化验看看身体有无缺少微量元素或者其它疾病问题引起的。工作不能过大压力，适当放松，多休息不能经常熬夜劳累，适当运动锻炼提高自身免疫力，保持营养丰富，多吃一些水果蔬菜五谷杂粮等。