加强营养吃什么比较好？

病情描述：前几天去体检，我一米六的个头，却只有80斤重，医生说我缺乏营养，叫我平时多吃些有营养的东西，可是我平时都不在家做饭，对哪些食物有营养一窍不通，加强营养吃什么比较好？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

想吃的食物是比较多的，如果可以的情况下，尽量还是在家里面做饭会好一些，饭菜最好还是要丰盛一些，各种的食物搭配着来吃，不要挑食，油腻的食物，高糖的食物，比较咸的食物，还有辛辣的一些食物，都要少吃一些，而且一定要注意，可以多锻炼身体，提高身体素质。
常亮 住院医师
齐齐哈尔一厂医院二级甲等

病情分析：

你好，加强营养，那么首先要在饮食方面进行调整，首先一日三餐要有规律，不要暴饮暴食也不要吃的过少要有规律，做到合理的搭配，荤素搭配好蔬菜水果也要适当的吃，而且要坚持的进行体育锻炼，坚持锻炼身体，可以提高身体的素质增强抵抗力，而且还能够提高食欲

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