长期便秘要怎么调理？
病情描述：我平时胃口比较好，所以每次吃的饭都比较多。身体也比较胖，而且我也不喜欢运动肠蠕动不是很好。所以就有长期便秘的习惯。有时严重的时候大便还会出血，我想知道长期便秘要怎么调理？
医生回答 (2)
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王庆春 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
长期便秘，你可以考虑平时多吃点富含膳食纤维的蔬菜比如韭菜芹菜紫薯等，能帮助肠道蠕动帮助大便排出。少喝咖啡饮料等含有咖啡因或者酒精的东西，每天起床后用双手顺时针按摩肚子，能刺激肠道蠕动，另外可以用点荷叶、决明子泡茶喝，能清肠降脂排便，没有什么副作用
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包荣 医师
上海市崇明区医疗急救中心 二级甲等
如果出现了长期的便秘问题，这种情况往往和运动量过少饮食的过度刺激，油腻有直接的关系。建议您可以考虑尽量的多吃一些纤维素比较高的食物。出现了出血的问题，不能排除是因为存在了痔疮的问题造成的。平时一定要注意饮食清淡，注意尽量的多饮水，增加运动。
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