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缺钙补钙吃什么？

病情描述：你觉得自己总是有一些缺钙的状态，然后有的时候有一些腰酸背痛的情况，还有就是有的时候有一些身体乏力的状态。感觉自己有点缺钙了。但是也不知道怎么判断是缺钙，缺钙补钙吃什么？

医生回答 (2)

宋华 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

一般缺钙，要想确诊的话，最好的办法就是到医院做一下骨钙检测，还有血钙检测，看看骨头和血液中有没有缺钙，如果有缺钙的话，可以通过补钙的方法进行治疗，补钙可以口服补钙的药物口服液等，平时饮食中要多吃含钙多的食品，比如牛奶，可以多吃肉类，多喝排骨汤等。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

你感觉自己缺钙，有可能会引起骨骼肌疼痛，抽筋以及身体乏力，胃口差等。你可以做血清钙检查，看是否缺钙。一般可以吃核桃，黑豆，虾皮，紫菜，油菜，芝麻，坚果类食物以及蛋白质丰富的食物补充钙质。或者在医生指导下使用钙剂。平时多晒太阳等。

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: 宋华 副主任医师
锦州市中心医院骨外科; 擅长：骨科常见病如颈椎病，腰椎间盘突出症诊治，四肢骨折，骨关节炎诊治。

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