怎样才能很快入睡？
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病情分析：
可以在晚上睡觉前泡热水澡，或者用热水泡脚，促进血液循环，听舒缓的音乐，关上灯，可以开小夜灯。睡前不进行剧烈运动，不看恐怖或者喜剧等电影。而且如果心里有什么事情一定要说出来，不要憋在心里，造成精神压力。如果没有缓解，建议去医院进行神经系统检查。
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李新凤 主治医师
沛县大屯镇中心卫生院 一级
你小姨的这种情况，大概和她更年期有关系，40多岁的女人已经开始进入更年期，这种时候由于卵巢功能的衰退，会引起身体内分泌失调。所以这种情况，非常容易引起心情烦躁，失眠多梦的情况。这种情况最好是就诊一下中医，服用中药调理一下内分泌，平时要出去多参加一些体育运动。这样可以有助于睡眠。
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曾科学 主任医师
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