夏季健康减肥食谱是什么?
病情描述：我前段时间总是暴饮暴食，一个月内我整整胖了20斤，现在我觉得自己特别难看，什么衣服都穿不上了，但是我怕乱减肥会伤害到身体，所以想咨询一下医生，夏季健康减肥食谱具体是什么?
医生回答 (2)
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病情分析：
夏季减肥食谱主要是以清淡的食物为主，就是要以低油低盐低脂肪的食物为主，在减肥的过程中要注意，多进行运动长时间的进行运动，是体内多余的脂肪燃烧掉就能够瘦下来，并且减肥是一个长期的过程，一定不要每天的称，减肥大概需要在2~3个月的时候才能够看出来明显的效果。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，建议您在保证三餐营养均衡的条件下，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，例如西红柿、西兰花、卷心菜、油麦菜、胡萝卜、木耳等。避免食用油腻的食物。平时要适当运动，例如可以慢跑、游泳等。要养成良好的生活习惯早睡早起，不要熬夜。
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