肚子上大腿上的赘肉怎么减？
病情描述：春天马上到来了，可是又到了我犯愁的季节，肚子上的赘肉和大腿上的赘肉，让我本身有点婴儿肥的我，显得更胖了，不知道谁有更好的方法。请教各位肚子上大腿上的赘肉怎么减？
医生回答 (2)
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病情分析：
大腿上的赘肉可能和个人体质有关，也和生活习惯不好有关，想要去除身上得赘肉最科学的方法就是运动锻炼，通过运动锻炼能够加快身体脂肪的燃烧和代谢，日常生活中也不要长时间坐着，长时间坐着会导致过多的脂肪组织在大腿部或者是腿部淤积，从而导致身体肥胖。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，根据你描述的情况，腹部肌肉可以通过做仰卧起坐来减肥，大腿上的肌肉可以骑单车、下蹲、瑜伽都可以，每天运动时间要达到30分钟以上。饮食上少吃热能高的食物，多吃瓜果蔬菜，主食要少吃，控制好三餐的能量摄入，配合好运动坚持下去就会瘦下来。
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