我一米58，体重70公斤，该怎么减肥啊？
病情描述：医生，你好！我一米五八，体重70公斤，每次看到宿舍的室友面条的身材都好羡慕啊！感觉自己很胖很自卑，穿衣服都不好看，也不好买衣服，每次买衣服都是几个加的码数，我想问一下我一米五八，体重70公斤该怎么减肥啊？
医生回答 (2)
-
病情分析：
像您这个身高体重确实是有一些偏重是需要减肥的，身体过于肥胖也并不利于身体健康。想要安全有效的减肥，最主要的就是加强体育锻炼，要每天外出跑步，这样比较适合全身减肥。都是有一个循序渐进的过程的，第1次跑步时间不宜太长，而且不能剧烈运动，每天可以增加运动量。同时也必须要控制好自己的饮食，尤其是一些油炸食品和膨化食品是不能吃的。
-
病情分析：
你好， 根据您描述的，您确实是偏胖了，是需要进行减肥的。如果想要减肥的话，首先就是要管住嘴了，不能老是吃一些油炸的、油腻的食物。比如不能吃烧烤 ，不能吃火锅。管住嘴，同时要迈开腿，也就是说要增加运动量。平时可以爬山，游泳等
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
-
-
低糖减肥水果能帮助减肥吗
吃低糖的水果是能够在一定程度上是可以帮助减肥的。低糖水果便是含糖量比较低的水果，... 详细»
公众号
头条号
百家号