养生之道有哪些？
病情描述：这人一到中年，就明显感觉自己的体力大不如前，精力也不如以前充沛，身体的各个部位也出现了一定的问题，所以也就意识到养生的重要性了，我想请问一下，基本的养生之道有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
合理饮食，适度运动，戒烟限酒，心理平衡，健康养生：睡眠充足，体重适中，睡眠：午睡，每天晚上11点前睡觉，中午午休，体重：理想体重：身高~105 =体重，体重指数:BMI<24，(体重(kg)/[身高(m)]2)，改变习惯和爱好等，改变不良习惯和爱好，如吸烟、肥胖、酗酒、静态生活活动少、饮食油腻、吃肉但少吃水果和蔬菜。
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王玉才 主治医师
山西省柳林县贾家垣乡卫生院 一级丙等
养生之道有很多种方法，而且中医一直以来都强调的是养生的方法。比如说平时的运动锻炼也是一种养生方法，还可以理疗，比如说拔罐，艾灸，刮痧，针灸，汗蒸都可以起到养生理疗的功效。除此之外也可以通过食疗的方法来养生，生活中的很多食物都有药用功效，有的可以补品，有的可以补血，还有的可以补肾。
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