怎么减肥最有效果？
病情描述：由于我的身体肥胖，一直想着减肥，减肥药也吃过不少，感觉没有明显的效果，也跑过步锻炼，但是没有坚持下来，想管住嘴，少吃点食物，但是饿的又难受，减肥是件特别痛苦的事，怎么减肥最有效果？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥三天打鱼两天晒网肯定是不行的，必须要长时间坚持下去，一般没有三五个月减肥是很难成功的，就算减肥成功运动还得继续保持，饮食也要继续控制，减肥控制饮食确实非常难受，在这个时候一定要坚持，但是控制饮食不能够将饮食热量摄入的量减少的太多。那样的话身体会承受不了的，必须要保证身体的基本营养需求才可以。
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病情分析：
你好，减肥最有效果的方法是有，但是也是一个最长期的过程，所以说减肥还是不要尝试一些减肥药物了，一定要管住自己的嘴，迈开自己的腿，坚持的进行体育锻炼，这个需要长期坚持在饮食当中做到饮食的合理搭配，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，不要吃过多的零食，多吃蔬菜水果
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