减肥最简单的方法是什么啊？
病情描述：弟弟从小就是一个小胖孩，已经20多岁了，越来越胖，因为他的身材，很难找到对象，他这个人又很懒，自己不喜欢运动，又不能看他这样胖下去，所以我想问一下，减肥最简单的方法是什么啊？
医生回答 (2)
-
病情分析：
减肥最简单的方法就是体育锻炼并且控制好饮食，这种方法才是最安全，也是最有效的，就是要长期坚持才可以，因为短期内效果可能并不是很明显。建议您最好是每天坚持外出做一些有氧的运动，可以跑步、跳绳、游泳。然后要保证三餐规律，但是晚餐不要吃得太晚，而且不能吃得过饱。
-
-
-
谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，建议您可以从饮食上进行控制，饮食以清淡为主，不要吃火锅烧烤等高热量的食物，避免食用甜品，少吃膨化食品薯片等。多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，油麦菜，西兰花，木耳等。平时可以适当的做一些有氧运动，例如有氧健身操，跳绳等。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
-
-
低糖减肥水果能帮助减肥吗
吃低糖的水果是能够在一定程度上是可以帮助减肥的。低糖水果便是含糖量比较低的水果，... 详细»
公众号
头条号
百家号