治疗失眠妙招有哪些呢？
病情描述：这几天每天晚上都睡不着，失眠非常严重，心理压力非常大，白天又比较困，一到晚上就非常清醒，始终睡不着，这种情况非常影响我的工作，不知道该怎么办，治疗失眠妙招有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你的失眠可能跟你的心理压力有很大的关系，既然是压力造成的失眠，那是需要自己注意调整这种压力，晚上睡觉之前试着集中注意力闭眼做深呼吸，多做几次，这样能帮助你进入睡眠状态。也可以学会自我催眠帮助进入睡眠，服药辅助睡眠只是治标不治本的，自身各种调整无效的情况下才建议服药辅助睡眠。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
把葱白切成小菜。睡觉前把小盘子放在枕头旁边。可以连续治疗几天。睡觉前出去散散步，放松心情，睡觉前洗个澡，或者把脚泡在热水里，然后上床睡觉。它对安睡有益。可以吃一些促进睡眠的食物，如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣粥、莲子粥等。
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