吃什么食物能减肥?
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病情分析:
想要减肥,单纯的依靠控制饮食是不够的,必须要配合有氧运动,才能够达到理想的效果。平时可多吃富含膳食纤维及维生素的新鲜水果蔬菜,保持大便的通畅,可以帮助分解脂肪。平时还可多用粗粮来代替主食,会增加饱腹感,控制食欲。最好要坚持有氧运动,才能够消耗热量,避免脂肪增加。
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病情分析:
您好,不论是运动减肥还是通过食物来控制体重,都需要持之以恒的。如果你想通过食物控制体重,首先是要管住嘴,不能吃一些油腻的食物了,比如别吃肥肉,别吃油炸的,烧烤,或者是涮锅类的。尽量多吃一些热量低的食物,比如可以多吃苦瓜,黄瓜等。
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