怎么减肥怎么减肥？
病情描述：我已经是两个孩子的妈妈了，自从生完孩子之后我就身体特别的胖，想过去减肥，可是一直控制不住自己减肥又想吃就又胖了回来，我想知道该怎么去减肥呢？我真的想减肥。怎么减肥怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥方法还是比较多的，比如在饮食方面的控制以及运动锻炼身体，也可以去医院进行抽脂手术。如果肥胖症状并不是特别严重的话最好是采取锻炼方式以及饮食方面的控制进行减肥，比如在饮食方面，对于油腻性的食物尽量的要少吃，平时多选择瓜果蔬菜类的食物，还要减少摄入量。
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病情分析：
轻中度肥胖体力较好的患者，建议可以采取一下腹肌锻炼，例如做一下仰卧起坐。俯卧式的腰背肌和臀肌运动，如上身和腿同时向后抬起的全新运动，不同重量的哑铃操等。也可以选择一些运动量比较大的球类比赛，例如羽毛球，篮球，排球等。运动前要做好热身运动，每次锻炼的时间应该以25~30分钟为宜。
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