怎样提高自身的免疫力？
病情描述：我的体质一直都比其他人弱很多，平时一到换季了我就特别容易得感冒，有时候还容易发烧。我为了提高自身的免疫力，还经常的去锻炼，可是依旧没有什么好转，我想问问怎样提高自身的免疫力？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
想要提高自身的免疫力首先建议平时要适当的进行运动锻炼，可以多做一些能够提高心肺功能的运动，也有助于促进身体的健康，另外建议平时饮食方面要注意饮食营养的均衡，多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉，虾肉等，平时要养成规律的生活作息习惯。
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病情分析：
身体免疫力低的话多是因为身体内蛋白质的缺乏，从另一个方面来讲也说明体内缺乏氨基酸，这时候你可以适当的补充蛋白质粉或者氨基酸，来提高机体的免疫力，当然了，这种情况下建议你还是首先到医院去检查一下，确认之后再有针对性的给予补充，同时要丰富营养膳食。
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