晚上喝什么汤养生？
病情描述：以前是小姑娘的时候用化妆品来装扮自己，现在步入30岁的我，渐渐的明白身体好才是真正的好，身体上了面色才好，才是健康的好，所以想调整自己的身体，请问晚上喝什么汤养生？
医生回答 (2)
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病情分析：
平时生活中养生的方法较多，不过最主要最直接的方法还是通过饮食来养生了。至于那些养生汤比较好，这要看你身体具体有哪些症状了。如果感觉身体乏力，劳累，嗜睡，头晕，月经不调等情况，多考虑气血不足，就需要熬制补气血的汤来服用。如果身体腰酸背痛，失眠多梦，夜间盗汗等情况就靠肾虚所致，可多熬银耳，莲子等汤服用效果较好。
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李津娜 医师
上海市崇明县医疗急救中心 一级
建议晚上可以用一些枸杞子，或者莲子银耳汤调理看一下。如果身体的状况比较差，平时有气血虚的症状，建议积极安排中医煲汤食疗对改善睡眠等帮助是比较大的。同时也应该多注意进行有氧运动，莲子有养心安神的功效，也可以帮助改善皮肤不好的情况。
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