怎样能够提高成人的免疫力？
病情描述：我的好朋友，她从小就身子比较弱，现在还是三天两头的就感冒，几乎每周都要去医院报到，孩子免疫力低下，可以吃各种维生素，那成人免疫力低下呢，怎样能够提高成人的免疫力？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
平时可以吃一些益生菌，也可以吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的食物，加强身体里营养的摄入量，这样对于提高成人的免疫能力有一定的帮助，也可以多参加一些运动，锻炼一下身体，或者是练瑜伽，通过适当的运动能够提高自身的免疫能力，还能够增强身体的体质。
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病情分析：
成人免疫力降低主要是平常缺乏运动，以及饮食不均衡引起的。平常一定要均衡饮食，多吃点富含蛋白质的食物，每天早上可以喝一杯高钙奶或者是纯牛奶来补充优质蛋白，尽量不要吃一些生冷的，辛辣的油腻的食物，例如水煮鱼，水煮牛肉，凉拌菜等。每天坚持30分钟以上的有氧运动来增强抵抗力。
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