吃完饭多久可以睡觉？
病情描述：最近我消化一直不好，总是腹胀，到了晚上总是睡不安稳翻来翻去睡不着，到医院检查医生说肠胃很健康就是让我晚上吃过不要立刻睡觉，可以稍微活动一会再去睡觉，请问吃完饭多久可以睡觉？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，餐后休息，可以加重胃肠负担，出现腹胀，肥胖等症状，但餐后立即运动可以引起胃下垂，胃炎等疾病，一般餐后1小时以后再运动，最好餐后1小时以后再进行休息。平时少量多餐，饮食清淡，按时进餐，晚餐进食七分饱，不吃太油腻的食物。
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索丹 医师
洛阳市东南西南隅社区卫生服务中心 一级
刚吃完饭胃部会有大量的血液涌入，这是为了促进胃部的消化吸收。吃完饭后就躺下，减轻了上肢和胃部的压力差，就会使流入胃部的血液重新进入血液循环，而影响胃动力和消化能力，造成消化不良，所以咱们建议饭后半个小时，食物已经从胃部排出后，再躺下休息。
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