怎样不用药物成功的减肥？
病情描述：我减肥有半年多了，但是不见成效，一直没怎么瘦，我都没有继续减下去的动力了，但是我周围的朋友，有吃减肥药瘦下来的，我知道减肥药的副作用很大，怎样不用药物成功的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
用药物进行减肥对于身体的副作用比较大，可以采取多做运动锻炼身体以及饮食方面的控制，在做运动的时候应该选择适合的运动，比如跑步，跳绳，练瑜伽，在饮食方面要注意，应该少量多餐，特别是像油脂以及糖分，而且含有淀粉多的食物尽量的要少食，应该选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，以及吃凉性的食物。
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病情分析：
你好，不用药物也是可以减肥的，减肥是一个长期的过程，综合的因素，只要你能够坚持那么一定会有效果的，所以说一定要养成良好的生活和饮食习惯在日常的饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，荤素搭配和营养合理的搭配，也要坚持进行体育锻炼
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