什么样的减肥最有效？
病情描述：我身上的脂肪很多，我比较爱吃各种零食，晚上还喜欢吃夜宵，现在肚子、大腿内侧都很胖，这个月还被检查出患有脂肪瘤，我想治疗期间尽可能的减肥，防止以后经常患病，我想知道什么样的减肥最有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥最有效的方法就是采取科学的方式进行减肥，比如在饮食方面要注意控制，对于零食以及油炸，烧烤类的食物，尽量的要少吃，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可这样就能有效地减少身体里面热量以及油脂的摄入，同时每天坚持半个小时以上的有氧运动锻炼。
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病情分析：
你好，首先在饮食方面一定要控制好自己的热量摄入，千万不要再吃任何零食零食，表面上看起来不是太多，但是长时间来吃的话热量还是非常难以控制的，另外，也不要吃夜宵，因为吃过夜宵之后人基本上就很少有大的运动量了，那么过多摄入热量的话，只能够让你越来越胖的。
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