我吃的太胖了，怎么减肥的呀?
病情描述：医生你好，我因为饮食不规律，不喜欢运动，喜欢吃肯德基一类的油炸食品，而且我还有点便秘，然后后果就是我现在非常非常胖，我吃的太胖了，怎么减肥的呀！我现在连对象都没有！
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥饮食必须要规律，一日三餐尽量选择蔬菜和水果，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，火龙果，韭菜等等食物都行，油炸食物肯定要少吃，含糖量比较高的食物也是不能够吃的，想要减肥就要管住自己的嘴巴，如果长期过多的摄入热量，肯定会让自己越来越胖的。
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病情分析：
你好，想要减肥首先在饮食方面一定要注意清淡饮食，千万不要再吃一些高热量，高蛋白，高脂肪，油腻的食物，特别是油炸食品，平时一定要养成一个良好的饮食规律，在运动方面不喜欢运动肯定是不行的，只有加强体育锻炼才能够更好的将体内的脂肪给消耗掉。
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