健身有助于减少失眠吗？
病情描述：医生你好，打扰了，我最近不知道是怎么回事，老是会失眠，我所以我想问一下你就是健身有助于减少失眠吗？如果有注意的话，我就会多多健身，反正对身体也有好好处是吧。
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠是比较痛苦的事情，白天时间尽量避免睡觉，可以适当健身或者通过其它锻炼活动，增加疲劳感，从而也有利于夜间睡眠；夜间还应该避免长时间玩手机、玩电脑、玩游戏等不良习惯；如果通过适当调节不能够改善失眠的话，也可以短时间服用一两次安眠药调理一下，通常比较容易调节过来的。
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病情分析：
健身是有助于调理失眠的情况的，经常进行健身锻炼，可以增强体质，同时也会感觉身体比较疲劳，也有助于睡眠的，如果出现有失眠的情况，可以适当的进行健身锻炼，但最好还是需要配合应用一些安神的药物，来共同进行调理，才有利于睡眠的恢复。
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