快速减肥有没有办法？
病情描述：我是一个小男孩，今年才只有13岁，但是我的体重已经到达的一百斤，过于肥胖了，导致同学都嘲笑我，说我是小胖墩，我13岁胖一百想快速减肥有没有办法。不想就这么一致的胖下去。我要怎么办呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥，千万不能够太过极端，必须保证身体最基本的营养需求前提下来减肥。一日三餐控制热量的摄入，但是也不能够太低。尽量选择蔬菜和水果，大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，韭菜，西兰花等等食物都可以，不要吃的太饱，运动量更需要加强。
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曹艳 医师
朝阳市龙城区人民医院 二级乙等
对于想要减肥的人群来说，可以选择运动加上饮食控制的方式来达到目的。可以选择跑步，游泳，骑自行车等有氧运动方式，每次运动时间应该超过半个小时，每周应该至少坚持4~5天。要保持规律的就餐习惯，可以每餐进食6~7成饱，少食高油脂，高胆固醇，高糖食物。
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