反应迟钝，记忆力差怎么办?

病情描述：我是一个争强好胜的大学生，每天最多睡四五个小时，什么东西都是死记硬背，就为了在班里保持前几名的成绩，但是最近明显感觉反应迟钝，记忆力差，很担心会影响学习成绩，请问反应迟钝，记忆力差怎么办?

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

根据您的描述考虑为暂时性记忆障碍。中青年人出现暂时性记忆障碍一般是由内、外环境两方面因素造成的，包括有学习、工作压力大精神紧张，电子产品的频繁使用，日常生活习惯和睡眠不足等等。结合您的情况建议您树立正确的人生观及价值观，不要过于争强好胜，加强室外体育锻炼并多与朋友、同学加强沟通，保持积极乐观健康的心态，规律作息时间，不要熬夜，保持充足睡眠。尽量减少电子产品的使用。另外多吃蔬菜水果、大枣、薏仁米、坚果类食物对记忆有一定的帮助。
吴晓宾 医师
昌平区回龙观卫生服务中心一级甲等

病情分析：

根据您目前描述的情况，最近主要是感觉记忆力特别差，这种情况出现主要有考虑和您睡眠不足有关系，出现这种情况建议首先需要保证睡眠注意休息几次，避免精神紧张。避免劳累，记忆力比较差，有考虑是脑供血供氧不足，神经衰弱有关系，祝您健康。