夜间失眠怎么办？
病情描述：我的大表姐以前睡眠不错，精神很好。可是最近这半年以来，她的睡眠很不好。晚上躺到床上怎么也睡不着。一晚上睡不多一会。白天就头晕难受。有的时候吃点安眠药。请问夜间失眠怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
夜间失眠治疗的办法是建议每天晚上今天22点左右就开始躺到床上，不要想太多了，什么都不要想，只想着睡觉就可以了啊。喝一杯牛奶，还可以睡觉之前20分钟吃一根香蕉，喝一杯热的牛奶。听一点清音乐，这样慢慢的就会催眠的啊。办法就是要睡觉之前的半个小时拿一本书放到床上看，我觉得书是最好的催眠药。
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黄丽琼 住院医师
福建省莆田市第一医院 三级甲等
失眠一般都是由于精神方面的压力所导致的，是神经衰弱的一种表现，我们平时应该在面对事情的时候有一个乐观的心态，不要让自己长期处于一种焦虑不安的状态下，都做自己喜欢做的事情，结交一些性格开朗的朋友，平时发展一些自己的业余爱好，比如像健身就可以很好的释放自己的压力。
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