这份食谱，是科学健康的饮食减肥食谱吗？
病情描述：我今年23岁，是个爱美的女孩子，最近感觉自己整整胖了一大圈来着，于是就开始想减肥，后来朋友给了份食谱，上面有胡萝卜、菠菜这些，想问下这份食谱，是科学健康的饮食减肥食谱吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，胡萝卜菠菜这些食物比较清淡，比较容易控制饮食，可以作为减肥的食谱来用，想要减肥就要尽量清淡一点，一日三餐不要吃得太饱，油炸食物含糖量比较高的食物都是不能够吃的，平时更不要吃零食，零食经常性的吃的话，也是非常容易造成肥胖的。另外在运动方面一定要将运动的强度给提高，这样才能够更好减肥。
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病情分析：
你好，减肥的食谱是比较多的，但是建议你还是不要盲目的去尝试了，其实减肥就是一个长期的过程，不需要刻意的进行，那么你只要做到了坚持进行体育锻炼，而且在饮食当中要做到饮食的合理搭配，不要挑食，但是少吃多餐，不要暴饮暴食，晚餐一定要早一些吃，不要吃得过多
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