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上夜班白天睡不着怎么办？

病情描述：男朋友是一名男护士，因为职业的特点，他经常值夜业班，正常人第二天都会困，但他偏偏白天睡不着，长期下去还是痛苦，所以我想咨询一下，上夜班白天睡不着怎么办？有什么好的办法吗？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

众所周知的护士是有三班倒的，这种长期三班倒的工作是非常不利于正常人的身体健康，会破坏人体的生物钟，导致生物钟紊乱的。想要改善这种白天睡不着的情况，是建议调整睡眠时间，上正常的班，慢慢还是有可能恢复过来的，如果是一直还是这样倒三班下去，想要恢复过来可能性非常小。
刘如顺 医师
白马湖卫生院一级甲等

病情分析：

根据你介绍的这种情况也是非常多见的，有好多人都这样，就算晚上熬夜的话，白天也睡不着觉，不过如果长时间这样的话，身体是会吃不消的，如果你的男朋友是刚刚参加工作的话，很可能是暂时还不太习惯这种睡眠规律，时间长了，慢慢适应了可能就会好的。

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