怎样跑步最减肥？
病情描述：我一直都是胖胖的，但是以前可能是年轻，身体没有出现不适，最近去医院体检，又是脂肪肝，又是三高的。决定减肥了，朋友都说跑步是很有效的减肥方法，课我都跑了两个多月了，也没有效果，想请问一下医生怎样跑步最减肥。
医生回答 (2)
-
病情分析：
跑步也是有一个循序渐进的过程的，是可以帮助减肥的，如果你想要减肥的话，一定要长期坚持才可以，每天最少要跑半个小时，可以快跑，也可以慢跑，或者也可以做一些其他的运动，比如说跳绳，游泳这些也能够燃烧脂肪的。在减肥的时候要保证三餐规律，晚餐最好是在5点之前吃。
-
病情分析：
你好，减肥肯定没有那么容易就能够成功的，建议千万不要放弃运动，也要继续保持运动的强度，另外运动方面跟上了，在饮食方面也一定要注意，千万不要再吃零食，不吃含糖量比较高的食物，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，只有这样长时间坚持才能够减肥成功的。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
-
-
低糖减肥水果能帮助减肥吗
吃低糖的水果是能够在一定程度上是可以帮助减肥的。低糖水果便是含糖量比较低的水果，... 详细»
公众号
头条号
百家号