最好减肥方法是什么？
病情描述： 因为我身体特别胖，而且身高也不高，我想减肥，以前也尝试过绝食减肥，可是到最后还是控制不住自己，然后又长胖，一直控制不住自己的体重，我想知道什么是最好减肥方法？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，最好的减肥方法就是在饮食方面严格控制热量的摄入，人每天最基本的热量需求大概在2100卡路里，尽量不要超过这个标准，并且尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，大白菜，小白菜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，黄果等等食物都是可以的。
-
病情分析：
就目前来讲最好的减肥办法就是采用节食加运动的办法，如果你要节食的话，建议你控制饮食，将饮食控制到以前的1/3左右，如果要运动的话，建议你每天坚持一个小时的运动，这样都有助于你瘦身的减肥，但是这个需要坚持需要你有极强的毅力，长期坚持下来才会逐步的看到效果。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
-
-
低糖减肥水果能帮助减肥吗
吃低糖的水果是能够在一定程度上是可以帮助减肥的。低糖水果便是含糖量比较低的水果，... 详细»
公众号
头条号
百家号